๐๐ญ๐จ๐ฉ! ๐๐ค ๐ก๐๐ ๐๐๐ง ๐ฎ๐ข๐ญ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐. ๐๐ซ๐๐ง๐ ๐ฃ๐๐ณ๐๐ฅ๐ ๐๐ข๐ง๐ง๐๐ง 10 ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐๐ง ๐ง๐๐๐ซ ๐๐๐ง ๐ฌ๐ญ๐๐๐ญ ๐ฏ๐๐ง ๐ญ๐จ๐ญ๐๐ฅ๐ ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐๐ง ๐จ๐ง๐ญ๐ฌ๐ฉ๐๐ง๐ง๐ข๐ง๐ ! ๐๐ญ๐๐ซ๐ญโฆ
Het klinkt simpel, maar het is niet eenvoudigโฆ
Echte rust en ontspanning ervaren lijkt steeds moeilijker te worden. Je zou verwachten dat het vanzelf plaatsvindt wanneer je niks te doen hebt. Je ploft op de bank en gaat chillenโฆ En ja, natuurlijk gezien kom je dan vanzelf in een staat van rust en ontspanning, alleen wat er nu vaak gebeurt is dat we binnen enkele minuten niksen onrustig worden.
We zijn de leegte niet gewend en ons brein stuurt een stressprikkel. โLeegteโฆ help!โ
Vanuit gewoonte (of verslaving) hebben we een oplossing voor de stress die de leegte met zich meebrengt. We pakken de telefoon. Paf, een nieuwe prikkel! Weg rust en ontspanning. Een uur later zit je nog steeds op de bank, met je mobiel. Je schrikt op, al een uur voorbij en je bedenkt dat je alweer een afspraak hebt of een klusje moet doen. Je ziet er tegenop want je bent moe en hebt geen rust in je lijf en kop. Dit gaat van kwaad tot erger.
Kortom, doordat we tegenwoordig schrikken i.p.v. ontspannen als er even geen prikkels zijn, vraagt het ervaren van rust en ontspanning gek genoeg meer moeite. Het is tegenwoordig een vaardigheid geworden. Goed nieuws, je kan jezelf hier in trainen.
In deze video heb ik het hรฉt hulpmiddel die ervoor zorgt dat je jezelf binnen 10 minuten van onrust naar totale rust en ontspanning brengt.
Ik ben benieuwd hoe dit ontspanningsexperiment voor je werkt.
Vind je deze blog interessant en wil je meer weten hoe je meer kan leren sturen op het voorkomen van burn out en het verlagen van werkstress zodat het werkplezier vergoot wordt voor jou en je teamleden? Download dan ons ebook meer werkgeluk in no time. Of bekijk onze opleiding tot Chief Well-being OfficerTM.
